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SUMMARY:Salud hormonal. El papel de la nutrición y el deporte. Sara Herrán López. Palacio del Conde Luna
DESCRIPTION:Salud hormonal. El papel de la nutrición y el deporte.\nSara Herrán López.\nPalacio del Conde Luna\n15 de febrero de 2024\, 18:30 h\nClub Deportivo 1664 Fight Club y la Escuela Deportiva Municipal de Boxeo Olímpico del Ayuntamiento de León ofrecen esta magnífica ponencia que forma parte de su calendario de actividades complementarias para la temporada 2023/2024. \nSerá un interesante encuentro\, dinámico y participativo\, en el que tomar conciencia de cómo funciona el ciclo menstrual completo\, sus fases y hormonas\, conocer las malas prácticas y mitos frecuentes alrededor de la salud hormonal\, identificar los principales factores que la «apagan» y los efectos secundarios que pueden provocar a corto\, medio y largo plazo. \nSe llevará a cabo una amena exposición sobre qué se puede hacer para ayudar a armonizar las hormonas a través de la nutrición\, el ejercicio y las prácticas de regulación del estrés\, y se analizarán los desajustes menstruales más frecuentes y cómo abordarlos\, tanto en general como en el particular caso de las mujeres deportistas. \n\nEl tabú de la menstruación en el siglo XXI.\nFases del ciclo menstrual: todo lo que sucede dentro de tí y no sabías.\nFactores que “apagan” el ciclo: qué sabemos hasta ahora.\nNutriendo tu ciclo: tips para transformar tu salud hormonal.\nDesajustes menstruales: dentro y fuera del deporte.\nMalas prácticas y mitos frecuentes.\nHablemos de todo: plantea tus dudas\, sea cual sea tu momento hormonal.
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